Hamile Göbeğinden Kurtulmanın Yolları


Hamile Göbeğinden Kurtulmanın Yolları,
Doğum sonrası kadınların kabusu olan anne göbeğinden kurtulmak için uygulanması gereken basit yöntemler;

  1. Doğru Beslenme

Sık ve az öğünler ile yapılan diyet

  1. Yürüyüş

Haftada 5 kez en az 15 dakika yürüme

  1. Germe Hareketleri

Tüm kasları harekete geçiren temel germe egzersizleri

  1. Alt Karın Egzersizi

Bu egzersiz, hamilelik sonrası vücudun eski hale dönmesine yardımcı olur.

  1. Mekik

Her gün düzenli çekilen mekik, vücudun formunu kazanmasına da yardımcı olur.

  1. Yoga

Karın yağlarının azaltılmasında en iyi egzersiz, yoga olur.

  1. Pilates

Esnek, güçlü ve dengeli vücut sağlar.

  1. Yüzme

Vücudun şekil almasını ve kasların güçlenmesine etki eder.

Annelik Dünyası


Beğendin mi? Hadi Arkadaşlarınla Paylaş!

0
Editör

0 Yorum

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir